Author: User

МБОУ АКтагшская СОШ
им. Ст. Мохова

Водные процедуры утром и вечером перед сном имеют не только гигиеническое, но и закаливающее значение хорошо влияют на нервную систему, способствуют быстрому хорошему и здоровому сну

Памятка о личной гигиене

Общеизвестно, что здоровье человека закладывается в детстве. Организм твой очень пластичен, он гораздо чувствительнее к воздействиям внешней среды, чем организм взрослого, и от того, каковы эти воздействия - благоприятные или нет, зависит, как сложится твое здоровье в будущем.
Каждое утро и после физической работы необходимо
умываться: мыть лицо, руки, шею, уши.
Умываться также нужно после прогулок и вечером
перед сном.

Дорогой Друг!

Сначала надо хорошо вымыть руки с мылом под струей воды. Руки следует намыливать один –два раза с обеих сторон и между пальцами, потом хорошо смыть мыльную пену, проверить чистоту кожи и состояние ногтей.
• Затем уже чистыми руками мыть лицо, шею, уши.
• После умывания следует вытереться насухо чистым сухим полотенцем.
• У каждого ребенка должно быть свое полотенце.
• Если полотенце, после того как вы им вытерлись, осталось чистым, значит, вы вымылись хорошо.
• Приучите себя во время умывания обтираться водой до пояса.
• После умывания следует хорошенько растереться полотенцем до ощущения приятной теплоты на теле.
• Перед сном необходимо мыть ноги. Ножные ванны улучшают кровообращение, снимают усталость. Редкое мытье ног, ношение грязных носков, чулок, колготок способствует появлению грибковых заболеваний. По этой причине не рекомендуется надевать и примерять чужую обувь. В бане, бассейне, на пляже нужно надевать специальные тапочки. Для вытирания ног после мытья необходимо иметь также отдельное полотенце.